ラン強化④ランナーズハイのメカニズムは？走っている時に感じる心地よさの正体を知る。その正体は『アナンダミド』

ランナーズハイって何？走っている時に感じる心地よさの正体を知る

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画像：アメーバブログ

今日はランニング強化の番外編です『ランナーズ・ハイ』について。走っていると、時々すごく気持が良くて、どれだけでも走っていたくなる時があります。これは、ランニングの強化に直接的に繋がるかはわかりませんが、ランナーズハイの発生メカニズムを知ることによって何か得るものがあるかもしれないと思い調べてみました。

ランナーズハイにエンドルフィンは関係ない？

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結論から言うと、ランナーズ・ハイの発生メカニズムは、はっきりと解明されていないようです。これまでランナーズハイの発生には『エンドルフィン』という、痛みやストレスの緩和をもたらす"幸せの脳内分泌物質"が関係あると言われていたそうですが、最近の研究ではエンドルフィンではなく、『アナンダミド』と言われる、『内因性カンナビノイド』が関係しているようです。カンナビノイドといえば大麻で知られていますね。

エンドルフィンもアナンダミドも、どちらも激しい運動の際に上昇するのですが、エンドルフィンは分子のサイズが大きく血液から脳に到達しないのに対し、アナンダミドは脳に直接到達することから、エンドルフィン原因説が否定されています。

また、実験では、走った後のマウスから薬品からエンドルフィンを遮断しても何も変化が起こらなかったのに対し、アナンダミドを遮断した時は、ランナーズハイによって見られる影響が消失したことも、エンドルフィン説を否定する根拠になっています。